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Essentrics en douceur

Activités avec inscription

Inscription

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Clientèle : 18 ans et +

Participants : Minimum 11 / Maximum 14

Jour : Lundi ou Jeudi 

Heure : Lundi – 17 h 45 à 19 h 

             Jeudi – 19 h 15 à 20 h 30

Coût : Sans Passeport-loisir : 77,50  $

           Non-résidents avec Passeport-loisir : 62,50 $ 

           Résidents avec Passeport-loisir : 57,50 $       

Groupe du lundi: 9-6 juillet, 13-20-27 août (5 semaines)

Groupe du  jeudi: 12-19 juillet, 16-23-30 août (5 semaines)

 

MOBILITÉ - FORCE - FLEXIBILITÉ - AMPLITUDE DE MOUVEMENT

Le programme est conçu pour vous aider à retrouver votre mobilité tout en développant lentement la force et en réveillant la puissance de vos 650 muscles. Il est conçu pour ceux qui ont des raideurs, des douleurs chroniques ou qui commencent à faire de l’exercice après une période de sédentarité. Ce cours de plus en plus populaire au Québec s’adresse aux hommes et aux femmes de tous âges qui recherchent une forme d’activité physique plus douce et qui a un rythme plus lent que la majorité des cours de groupes.

POUR LA SANTÉ & LA PERFORMANCE

  • Augmente la flexibilité de tout le corps
  • Aide à soulager la douleur
  • Débloque et relâche les muscles et les jointures 
  • Renforcis et redresse la colonne vertébrale 
  • Aide à traiter et prévenir les maux de dos
  • Améliore l'agilité et la vitesse 
  • Aide à la prévention des blessures
  • Accélère et favorise la guérison à travers l'augmentation du flux sanguin

 

POUR SCULPTER VOTRE CORPS

  • Affine la taille
  • Crée des bras tonifiés, longs et fins 
  • Affine les cuisses et les quads
  • Ventre plat et ferme
  • Améliore la posture
  • Raffermis les fessiers et tous les muscles de votre corps

 

ESSENTRICS C'EST POUR QUI...

 Femme et Homme de tout âge qui:

  • Veulent tonifier leurs corps sans aucun poids lourd
  • Veulent améliorer leur flexibilité et leur mobilité
  • Ne veulent pas de gros muscles gonflés, mais bien des muscles fins et définis
  • Qui ont les hanches tendues et ont besoin d’augmenter l’amplitude du mouvement de leurs épaules et de leur dos
  • Sont en guérisons d’une blessure et qui ont envie de garder leur corps actif.
  • Qui ont eu d’anciennes blessures et recherche un entraînement sécuritaire
  • Recherchant une séance d’entraînement qui aidera à soulager la douleur
  • Qui sont coureur, cyclistes, qui pratique le spinning ou s’entraînant pour un marathon, un triathlon

*Le formulaire – Bilan de santé – 2018 Q-AAP+ doit être rempli et signé lors de l’inscription.

Matériel requis

  • Matelas d’exercice (ex : tapis de yoga)
  • Vêtements sport 
  • Bouteille d’eau
  • Petit coussin ou serviette de plage
Dernière mise à jour: 2018-07-03 10:49