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Maman-Poussette – Mise en forme

Activités avec inscription

SESSION JUILLET & AOÛT (6 COURS)

Inscriptions dès le mardi 13 juin à midi

Dates : Les jeudis 6,13 et 20 juillet et 10,17 & 24 août 

(Relâche durant les vacances de la construction)

Horaire : 10 h à 11 h

Coût : PLR : 40 $ - PLNR : 54 $

12 à 20 participants

Le programme est conçu pour les nouvelles mamans qui souhaitent se remettre en forme et socialiser suite à l’arrivée de bébé. Les entrainements cardiovasculaires et musculaires pratiquement sans impacts sont adaptés aux changements corporels suite à un accouchement tant naturel que par césarienne. 

Veuillez prendre note que pour suivre le cours de Maman-Poussette – Mise en forme, vous devez attendre 6 semaines minimum après l’accouchement naturel sans complications ou 8 semaines minimum après l’accouchement par césarienne ou avec complications. IMPORTANT : Assurez-vous d’avoir l’accord de votre médecin

Le formulaire – Bilan de santé – 2017 Q-AAP+ doit être rempli et signé lors de l’inscription.

Matériel requis

  • Matelas d’exercice (ex : tapis de yoga)
  • Poussette ou chariot (Pas de poussette parapluie)
  • Vêtements sport – Bon soutien-gorge sport
  • Espadrilles
  • Bouteille d’eau
  • Lunettes de soleil/Casquette
  • Carte d’identité / Numéro de téléphone en cas d’urgence
  • L’essentiel pour bébé (biberon, couches, lingettes, chapeau, crème solaire, pare-soleil pour poussette ou protège pluie/vent)
  • Il n’y a pas de pause pour l’allaitement, mais vous pourrez arrêter à tout moment pour nourrir bébé s’il y a lieu et rejoindre le groupe par la suite.

 

Principaux bénéfices

  • Accrois le niveau d’énergie
  • Favorise la perte du surplus de poids de la grossesse
  • Favorise un meilleur sommeil
  • Réduis la durée et l’intensité de la dépression post-partum
  • Contribue au développement de nouvelles amitiés, échanges avec d’autres mamans qui vivent les mêmes réalités

 

Inscription

Au comptoir de service du Centre culturel Georges-P.-Vanier ou en cliquant ici :

Inscription

Dernière mise à jour: 2017-06-12 14:01